Previše gledanja vijesti može smetati mentalnom zdravlju

BJELOVAR - Poštovani ratni veterani ! Među nama je priličan broj osoba koje u ovim kriznim vremenima osjećaju uznemirenost, tjeskobu i razumljivo na nastalu situaciju, strah i nepovjerenje. Stožer Civilne zaštite angažirao je stručnjake za mentalno zdravlje koji su u vrlo jasnom i kratkom priopćenju opisali naše trenutno stanje, posebno stanje naših suboraca koji žive na područjima pogođenim potresom. Pročitajte i razmislite o napisanom te svoje stanje pokušajte prilagoditi sebi jer tako ćete nabolje izaći i preboljeti ovu situaciju. Ako imate mogućnost posjetite stranicu https://www.koronavirus.hr/najnovije/snasle-su-nas-dvije-opasne-situacije-pandemija-i-potres/270

Za one koji to nemaju, a došli ste do naše stranice, priopćenje vam prenosimo u cijelosti:

Snašle su nas dvije opasne situacije – pandemija i potres

Potres je situacija koja izaziva strah visokog intenziteta kod svih ljudi. Pandemija izaziva tjeskobu u kojoj živimo već tjednima. 

Sada kada smo doživjeli ove dvije opasnosti i osjećaji su nam intenzivni i za mnoge preplavljujući.

Ljudi će se razlikovati po svojim reakcijama, ali univerzalno je:

• Jutros ste vjerojatno osjetili snažnu uznemirenost u tijelu.Ona će se postupno smirivati, ali vjerojatno ćete se čitav dan osjećati napeto i uplašeno. To je sasvim normalno, time nas naša tijela spremaju za velike izazove, daju nam energiju i drže nas budnima. Posljedica toga bit će osjećaj umora i „slomljenosti“, već večeras ili sutra. Sve će se to smiriti za nekoliko dana.
• Imali ste potrebu čuti se sa svojima, približiti se jedan drugome, pružiti si ruku. To je potpuno normalno i u svakoj drugoj situaciji bi vam savjetovali da upravo to učinite. ALI NE U OVOJ! Ne zaboravite na pandemiju. Održavajte socijalne kontakte na sigurnoj udaljenosti. Šaljite poruke podrške, ali izbjegavajte bliži kontakt.
• U obje ove opasnosti s kojima se suočavamo važno je zadržati razum, ne podlijegati dezinformacijama, ne širiti paniku jer ona je naš najveći neprijatelj u ovakvim situacijama.
• Protiv virusa imamo tri štita: ODGOVORNO PONAŠANJE, imunološki sustav koji je priroda ugradila u svakog od nas i medicinski skrb
• Povijest nas uči da je ponašanje uvjetovano strahom, a ne razumom pogubnije od svega.

Odgovorno se ponašati prema sebi i drugima znači:

• Slijedite sve savjete kriznih stožera
• Držite distancu, perite ruke, poštujte sve što vam se savjetuje u vezi koronavirusa
• Ne širite dezinformacije
• Gledajte vijesti umjereno
• Štite se humorom
• Održavajte socijalne kontakte, ali na daljinu, dajte jedni drugima podršku
• Ako uznemirenost ne popušta, javite se stručnjacima za psihičko zdravlje. 

Prof.dr. Dražen Begić, Pročelnik Klinike za psihijatriju, Meicinski fakultet, Zagreb
Prof.dr.sc. Nataša Jokić-Begić, Odsjek za psihologiju, Filozofski fakultet